sábado, 28 de maio de 2011

EM CARNE E OSSO.

Amigas(os),
Quão enigmático é o nosso corpo.

Temos um corpo, não há como fugir dessa realidade. Um corpo em constante modificação, que cresce, se excita, se revela, se esconde, evoca fantasias, lateja, estremece, surpreende, amadurece, adoece, murcha, envelhece. Ocupa e (cede) espaço. Ao mesmo tempo nos distingue como seres únicos e nos remete à limitação humana. Atravessado por marcas psíquicas, histórias e cicatrizes, apresenta inúmeros enigmas e oferece algumas respostas,
Embora simbolizado de infinitas maneiras, expõe a realidade do concreto, do palpável. Tanto a relação consigo mesmo quanto com o outro é mediada pelo corpo: olhar, toque, cheiro, , calor, faltas, excessos, atração ou repulsas. Percepções do mundo, de nós mesmos e daqueles que nos cercam são intermediadas pelas reações corporais.
É no contato com o corpo do outro que a vida é gerada, somos acolhidos e nos constituímos como protagonistas de nossa própria vida. Como um campo profícuo de conflitos psíquicos, atravessados pela sexualidade, o corpo testemunha desejos e ansiedades, sofre dores e angústias, permeado pela multiplicidade de sentimentos.
Múltiplas também são as maneiras como as inúmeras áreas do saber olham o corpo, se referem a ele e lhe conferem significados. O corpo a qual se voltam fisiologistas e anatomistas, por exemplo, não é o mesmo sobre o qual fala a maioria dos psicólogos e certamente não tem os mesmos sentidos que os psicanalistas atribuem a ele. Os cientistas o separam em partes e o examinam. Psicoterapeutas o reconhecem como integrantes de uma unidade que se compõe com a mente. Já os médicos, em geral, se concentram em aplacar seus desconfortos, sinais e sintomas. Há ainda o corpo erógeno, desejado e desejante, o corpo envolto pelas paixões ou atormentado pelo desconforto. O fato é que estamos nele e existimos como sujeitos apenas encarnados, corporificados.
O corpo em constante transformação - real ou imaginário, adoecido ou em busca da saúde - seus sinais, gestos, suas interações com o psiquismo, possíveis terapias, mistérios e facínios inexoráveis, pulsantes. Um corpo às vezes prazeroso, às vezes assustador - em carne e osso, no qual se desenrola a experiência do existir.

Pesquisado em : Mente e Cérebro - Linguagem do Corpo.

P.S: Um texto profundo, o qual nos remete a refletir sobre a importância da nossa exitência nessa vida tão singular e breve.

Abraço apertado e energizado a todos.

terça-feira, 24 de maio de 2011

PRESSÃO ALTA.

Galera vamos falar um bocadinho sobre pressão alta.

A hipertenção é o tipo de pista impossível de ver a olho nu e que fica na surdina durante anos. É o principal fator de risco para o derrame. Patrocina a versão isquêmica, marcada pelo entupimento de uma pequena artéria, e ainda mais a hemorrágica, quando o vaso estoura e o sangue extravasa. "A pressão alta tem um impacto maior sobre o cérebro do que sobre o coração". " Os vasos finos que irrigam a massa cinzenta têm uma menor resitência e, assim, são mais comprometidos", afirma o cardiologista Fernando Nobre, presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão. Como a doença é silenciosa, precisa ser flagrada antes de soar o alarme.
É recomendável medir a pressão pelo menos uma vez por ano (isso para quem é totalmente saudável) diz Nobre.. Além disso, praticar atividade física e não engerir mais de 5 gramas de sal por dia ajuda a controlá-la.

Fonte: Revista Saúde / Agosto 2010 nº 327

Então moçada, vamos nos cuidar. Ir ao médico periodicamente, adotar, como regra, alguma atividade física, diminuir a quantidade de sal nos alimentos ( até porque a maioria deles já contém sal). Evitar cigarro, bebida e nos tranquilizarmos. Vida estressante é o começo para desencadear hipertensão e diversas outras doenças.

domingo, 22 de maio de 2011

ÀS GESTANTES DE PLANTÃO.

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA "D" NA GESTAÇÃO.

Mulheres gestantes devem ter sua vitamina D medida no início da gestação, e as que apresentam níveis baixos de vitamina "D" devem receber suplementação e serem acompanhadas por especialistas.
É o que nos revela um estudo publicado pelo MJA, "Medical Journal of Austrália". Este estudo mostrou que mulheres com diabetes gestacional frequentemente apresentam baixos níveis de vitamina D. Potencialmente isso pode levar a uma deficiência na formação óssea e gerar ossos fracos nos bebês. Este trabalho acompanhou 147 mulheres com diabetes gestacional entre fevereiro de 2007 e fevereiro de 2008, e revelou que mais de 40% das mulheres gestantes apresentavam baixos níveis de vitamina D. Os piores resultados em gestantes morenas e negras.
Sabemos que há uma relação direta e bem estabelecida entre a deficiência de vitamina D materna à presença de deficiência de vitamina D fetal, bem como os níveis de cálcio e o raquitismo na infância. São vários os estudos que demonstram também que há relação direta da deficiência da vitamina D e a pré-eclampsia, a hipertensão arterial, maiores taxas de cesariana e maio número de nascimento prematuros. Há pelo menos quatro estudos clássicos mostrado a relação direta dos níveis de vitamina D e a sensibilidade insulínica e risco de diabetes.
Este alarmante número de 41R% de deficiência de vitamina D é inaceitável e mostra que a deficiência de tal vitamina deve ser tratada como um relevante problema de saúde pública, lembrando que a reposição desta vitamina é eficaz, efetiva e de baixo custo, bem como sua dosagem é rápida e de fácil realização.


Por: Mauro Scharf
Endocrinologista do Exame Medicina Diagnóstico/DASA

sexta-feira, 20 de maio de 2011

VIVER.

VIVER É SHOW... FANTÁSTICO..

Você pode ter defeitos, viver ansioso, chorar e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é o maior tesouro do mundo. Só você pode evitar que ela desfaleça.
Lembre-se sempre de que ser feliz não é ter um céu sempre azul, caminhos sem obstáculos, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz... Não é apenas valorizar o sorriso, a alegria, mas também refletir sobre a tristeza. Não é apenas comemorar as vitórias, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas alegrar-se com os aplausos, mas encontrar alegria na escuridão.
Ser feliz... É encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor mesmo nos desencontros.
Ser feliz... É reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios. Incompreensões nos períodos de crise basta saber aproveitar.
Ser feliz... Não é uma sorte do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar dentro do seu interior.
Ser feliz... É deixar de ser vítima ou réu dos problemas, é se tornar o autor da própria história.
Ser feliz... É atravessar desertos, ser capaz de encontrar um oásis escondido em sua alma. É agradecer a cada manhã pela sua vida.
Ser feliz... É não ter medo dos próprios sentimentos e saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um... "Não".
Ser feliz... É saber receber com segurança uma crítica, mesmo que seja injusta. É beijar os filhos, é ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem. É viver a criança que cada um tem dentro de si.
Ser feliz... É saber admitir quando errou de dizer "Eu errei". É ser o primeiro a dizer "Me perdoe". É ter sensibilidade para expressar: "O que você tem mais de profundo no coração". É ter capacidade de dizer sem medo "Eu te amo". Faça da sua vida um canteiro de oportunidades. Que nas suas primaveras você seja amante da alegria. Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.
E, finalmente quando você desviar do caminho, comece tudo de novo.
Pois assim você terá cada vez mais amor pela vida e, será feliz.

VAMOS TENTAR. SOMOS CAPAZES!!!!!!!!!
BEIJOS,
TENHAM UM EXCELENTE FINAL DE SEMANA.

P.S: QUE A SEMENTE DA SABEDORIA ESTEJA PLANTADA NO SEU CORAÇÃO.

terça-feira, 17 de maio de 2011

Vendo Cama Massagem.

Amigas que recebem massagem em casa e estejam precisando de uma cama;
Amigas massoterapeutas..........estou vendendo uma cama de massagem novinha. Interessandas, deixem recado. Bjks.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Caminhada X Chocolate

Vocês sabiam que Caminhada pode aliviar vontade de comer chocolate.
Estudo revela que exercício diminue desejo pelo doce.

Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas podem conter a fissura pelos chocolates. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100g por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.
Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteria proporciona uma redução significativa na vontade do doce. Segundo os pesquisadores, esse fenômeno pode ser resultado da sensação de bem-estar que os exercícios físicos proporcionam, muito próxima a que o chocolate libera no organismo.
Cuidado com o chocolate.
Quando a tentação aparece, o melhor é saber o que escolher para não prejudicar o regime. A dica da nutricionista, Roberta Stella, é tomar cuidado com o chocolate diet. "O chocolate diet é tão calórico quanto os tradicionais. Não caia na armadilha de escolher o diete pensando que com ele o estrago será menor", explica a nutricionista.

Então meninas, vamos nos exercitar, esqueçamos o chocolate diet ( ou qualquer outro produto diet, é apenas ilusão ). E como somos filhas de Deus - para quem gosta da guloseima: uma vez por semana duas barrinhas não vai interferir na sua forma física e nem na sua dieta. Até porque o cacau contém flavonóides ( do qual é feito o chocolate )e presisamos desse antioxidante no nosso organismo.
Boa semana a todas. Bjks

Fonte: Revista Terceiromilênio.

Dica: O chocolate amargo tem mais flavonódes do que qualquer outro alimento rico em antioxidantes como vinho tinto e chá verde e preto.

quinta-feira, 5 de maio de 2011

LINFONODOS OU GÂNGLIOS LINFÁTICOS.

Ao lerem esse artigo, perceberão a importância da DRENAGEM LINFÁTICA para a saúde.

Linfonodos, também conhecidos como gânglios linfáticos, são órgãos que consistem de vários tipos de células e são parte do sistema linfático.

Os linfonodos, ou gânglios linfáticos, são encontrados através do corpo e agem como filtro e armadilha para partículas externas. linfonodos contêm células brancas sanguíneas, dessa forma são importantes para o funcionamento do sistema imunológico.

Os linfonodos também têm importância clínica. Se eles ficarem inflamados ou inchados isso pode ser indicação de várias condições, as quais variam de triviais, como infecção na garganta, a graves, como câncer. No caso de câncer, a condição dos gânglios linfáticos é tão importante que eles são usados para determinar a extensão da doença e assim decidir o tratamento e determinar prognóstico. Linfonodos podem ser usados para diagnóstico através de biópsia quando estão inflamados. Certas doenças afetam os gânglios linfáticos, com consistência e localização características.

Patógenos podem provocar infecções em qualquer lugar do corpo. Porém, os linfócitos (tipo de células brancas que combatem infecções) encontram os antígenos (substância que desencadeia a fabricação de anticorpos contra infecções) nos órgãos linfóides periféricos, os quais incluem os linfonodos. Depois dos linfócitos encontrarem os antígenos eles saem dos linfonodos e recirculam continuamente pelos órgãos linfóides periféricos. O estado dos linfonodos depende da infecção. Durante uma infecção, os linfonodos podem se expandir, o que é comumente chamado de gânglios inchados.

quarta-feira, 4 de maio de 2011

DRENAGEM LINFÁTICA.


Saiba mais sobre a a impotância da Drenagem Linfática.
Além de uma massagem suave que promove relaxamento e bem-estar, a drenagem linfática varre as toxinas e líquidos acumulados no organismo e oxigena os tecidos. Seu papel é coletar os líquidos presos nas células, colocá-los nos vasos capilares e fazê-los caminhar para que sejam eliminados através do sistema linfático. Ela é uma técnica utilizada em pós-operatório, no combate à celulite, gordura localizada e má circulação.

Adeus celulite

O nódulo da celulite surge com a retenção de líquidos derivada da má alimentação, sedentarismo, cigarro, alterações hormonais e stress. Quando não há oxigenação do tecido, ele endurece e a drenagem quebra esse ciclo. Para um resultado eficaz, ela é associada a outros tratamentos que facilitam a dissolução de nódulos de gordura.

Guerra conta gordura localizada

A drenagem ativa o metabolismo, favorecendo a queima de estoques de gordura no corpo, mas também deve estar associada à dieta, prática de atividade física e outros tratamentos estéticos.

Prepara o período pré-operatório

Muitos médicos indicam para potencializar os resultados da cirurgia.

Ajuda no período pós-operatório

Todo procedimento cirúrgico promove um inchaço natural na região que foi operada, por isso a drenagem linfática é obrigatória para qualquer parte do corpo ou do rosto. Neste caso, é importante realizar o tratamento com profissionais experientes, já que vão manusear uma região sensível.

Mais sobre a linfa e o sistema linfático

É o líquido contido nos vasos que constituem o sistema linfático, composto por água, substâncias orgânicas e inorgânicas e resíduos de toxinas resultantes do trabalho do metabolismo. Ela corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento, um fator que deve ser respeitado. Por isso, os movimentos da drenagem são suaves. Já o sistema linfático funciona como um "esgoto", varrendo as toxinas e líquidos do organismo. A drenagem o estimula, fazendo com que trabalhe em ritmo mais acelerado.

terça-feira, 3 de maio de 2011

REFLEXOLOGIA DOS PÉS.

VAMOS APRENDER A CUIDA MAIS DOS NOSSOS PÉS.

A Reflexologia Podal parte do principio de que todos os orgãos do nosso corpo estão conectados com os nossos pés, isto é, nos pés possuimos cerca de 70.000 pontos de ligação com cada nervo, glândula, músculo, região ou orgão do nosso corpo; e que quando massageados possibilitam a cura de muitos males. Ao aplicar a massagem nestas terminações nervosas localizadas nos pés, ocorrerá um estimulo diretamente no orgão relacionado com o ponto tocado. A reflexologia podal trabalha a circulação sanguínea e linfática, e tem obtido também resultados satisfatórios no tratamento de doenças como enxaqueca, asma, problemas do aparelho digestivo, azia, prisão de ventre, má digestão, insônia, tontura, dores musculares, problemas de coluna, etc.

Mas como em todo tratamento é aconselhável que seja feito no mínimo 10 sessões para sentir realmente um resultado satisfatório. A Reflexologia Podal pode atuar somente sobre um problema de saúde, ou pode ser feita apenas com o intuito de atingir um bem estar geral.

Nossos avós costumavam fazer o famoso escalda pés para tirar dores dos pés e aliviar outros males do corpo, e por incrivel que pareça o escalda pés é um santo remédio; especialmente quando conjugado a ele se utilizar:

- Sal grosso para aliviar as tensões nervosas
- Arnica para tirar dores das articulações
- Camomila para acalmar
- Aroma citricos para energizar a mente ou óleos essenciais específicos indicados pelo reflexologista.

Mulheres grávidas não podem receber reflexologia podal, já que alguns pontos podem estimular a região do útero. Cuide de seus pés para também manter a saúde em dia.

ENTUSIASMO.

“Um pessoa com entusiasmo nunca vê um problema como um ‘problema’ ou um obstáculo como um ‘obstáculo’. Ela está além da atração do medo, dúvida ou pessimismo. Ao contrário, ela vislumbra soluções, cria pontes e ao invés de brigar com o obstáculo, ela simplesmente o dissolve. Para desenvolver entusiasmo, tenha fé na bondade da vida e na bondade original do eu e dos outros. Não importa quão lamentável ou incompreensível algo possa parecer, por trás da cortina existe uma lição escondida ou inesperado benefício.”

Dadi Janki, Feeling Great, Brahma Kumaris Information Services, London

segunda-feira, 2 de maio de 2011

LIBERDADE.

Mais um artigo para reflexão.

" O importante é estarmos em constante transformação"

“Liberdade verdadeira começa comigo. Eu não preciso ficar olhando para as ações dos outros. Eu não preciso ficar chateado com o que vejo. Eu deveria apenas checar o que eu estou fazendo. As outras pessoas são atores da ilimitada Peça da Vida. Elas farão o que quiserem fazer mas eu posso escolher em que direção ir. Eu decido ser ou não ser influenciado, compelido ou usado pelos outros. O mais importante é saber que uma melhor forma de viver está em minhas mãos, não nas mãos dos outros. Eu sou livre.”