MASSAGEM PARA OS DIAS DE HOJE.

Relaxar é uma das grandes necessidades da atualidade. Todos nós precisamos tranquilizar a mente para recuperar a sensação de totalidade. Quando crianças, vivemos em constante espontaneidade e a expressarmos por meio das brincadeiras, risos ou raivas. Contudo, a medida que vamos crescendo passamos um tempo cada vez maior vivendo exclusivamente no plano mental.
O momento presente nos pede para recuperar o equilíbrio, o bem estar e a saúde. Um dos meios de resgate destas percepções do corpo e de suas necessidades é o toque, esta linguagem universal que pode ser usada para aliviar dores e liberar tensões, proporcionando o ambiente corporal adequado para que os conteúdos amorosos do SER possam fluir e integrar a mente e o coração.
Outro importante benefício da massagem é de que a mesma nos conduz a reflexões relacionadas ao mais variados aspectos da vida, trazendo insights (a psicologia explica que são os momentos em que uma pessoa se torna lúcida e capaz de entender seus problemas e finalmente encontrar a solução para os mesmos) e clareando os caminhos que devemos trilhar para reorganizar as nossas prioridades.
Para muitos a rigidez e a dor são aspectos da vida com os quais nos habituamos. Todavia quando recebemos uma massagem e nos aliviamos dessas tensões é que percebemos o nível de stress que estamos suportando.
Historicamente, a origem da massagem remonta à época das primeiras civilizações (ufa- jamais poderíamos imaginar) havendo registros que datam de 2.500 a.C. Porém pinturas rupestres encontradas na Europa sinalizam a existência de formas rudimentares de massagem há cerca de 15.000 a.C., indicando que a massagem pode ser considerada uma ferramenta ancestral de regeneração da saúde e do bem estar.
"O homem é um sistema energético de movimento e vibração. As forças contidas em sua existência física e psíquica são vastas e imensas como um oceano; batem e palpitam como batidas do coração, o sopro da respiração e o movimento ressonam e fazem o corpo com emoções que tocam nas próprias bases de sua existência." (Jhon Pierrakos).
Muitos buscam na massagem o bem estar que só se conhece em estado de relaxamento. Na massagem terapêutica, o auto conhecimento é acessado por meio da liberação de tensões físicas, emocionais e mentais. Descarregamos estas tensões e assim podemos entrar em estado mais profundo de interiorização e de paz, encontrando o discernimento necessário para a solução das nossas questões existenciais.
Uma massagem bem feita auxiliará no desbloqueio de couraças (são músculos permanentemente tensos, que impedem e dificultam o fluxo de energia orgânica; fonte de todos os processos vitais, especialmente o sexual) e defesas erguidas a partir da somatização de eventos que impactaram a nossa vida. Expressamo-nos tanto através de atitudes corporais quanto pelas palavras. A consciência do corpo nos reporta a emoções e sentimentos. Mudamos nossa respiração a cada momento em face do que estamos vivendo e, conforme a intensidade de tais eventos, acabamos retendo tensões que alteram nossa expressão, postura, modo de andar, etc...
O convite para os dias de hoje é deixar o corpo falar, se conectar com a própria linguagem e descobrir o caminho de volta para a integração, liberando o SER do medo e da dor e preparando-o para viver, sorrir, celebrar e abraçar a belezas da vida.

(Danai - Rosana Fialho Donga, Educadora Física - CREF 4585-/DF- Terapeuta Corporal)


" O toque, por meio da massagem, é restaurador e acompanhado de uma óleo tem um poder revigorante. Por isso, nunca deixe de receber massagem. O corpo e os músculos agradecem".
Rejane Ungaretti.

UMA QUENTINHA PRÁ VOCÊS.

VEJAM SÓ QUE INTERESSANTE!...

Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse. "Então ensinou a fazer EXERCÍCIOS simples que evita problemas CARDÍACOS:

1º. Antes do banho, exercitar a panturrrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequencia de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita a obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2anos, não engorda mais e, além de tudo diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e de um modo geral os planos de saúde nem sempre pagam.
Melhora o problema da micro varizes;

2º. Ao chegar em casa, coloque os pés em uma bacia com água bem quente ( o famoso escalda pés) além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora os cabelos e melhora inclusive a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena e como um fato relevante a melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna;

3º. Ao acordar deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento e as dores nas costas.

4º. Ao perceber que a pressão subiu coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 minutos. Esse processo fará com que o organismo na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

P.S: Acho que é válido experimentar.

Fonte: Revista Terceiromilênio.

INTROVERSÃO.

“A chave para a percepção verdadeira de Deus reside em ser introvertido. A introversão permite que o intelecto se estabilize e que os poderes de concentração e estabilidade se desenvolvam. Extroversão nos impede de reconhecer Deus porque leva demasiadamente nossa atenção para as situações externas. Portanto, ao invés de sobrecarregar o intelecto na tentativa de entender as negatividades que provocam as situações, precisamos nos empenhar em reconhecer Deus. Quando esse reconhecimento amadurece, percebemos que a situação diante de nós é apenas um jogo, a situação não sou eu. Dessa forma é possível manter-se seguro e protegido.”

Dadi Janki

EM CARNE E OSSO.

Amigas(os),
Quão enigmático é o nosso corpo.

Temos um corpo, não há como fugir dessa realidade. Um corpo em constante modificação, que cresce, se excita, se revela, se esconde, evoca fantasias, lateja, estremece, surpreende, amadurece, adoece, murcha, envelhece. Ocupa e (cede) espaço. Ao mesmo tempo nos distingue como seres únicos e nos remete à limitação humana. Atravessado por marcas psíquicas, histórias e cicatrizes, apresenta inúmeros enigmas e oferece algumas respostas,
Embora simbolizado de infinitas maneiras, expõe a realidade do concreto, do palpável. Tanto a relação consigo mesmo quanto com o outro é mediada pelo corpo: olhar, toque, cheiro, , calor, faltas, excessos, atração ou repulsas. Percepções do mundo, de nós mesmos e daqueles que nos cercam são intermediadas pelas reações corporais.
É no contato com o corpo do outro que a vida é gerada, somos acolhidos e nos constituímos como protagonistas de nossa própria vida. Como um campo profícuo de conflitos psíquicos, atravessados pela sexualidade, o corpo testemunha desejos e ansiedades, sofre dores e angústias, permeado pela multiplicidade de sentimentos.
Múltiplas também são as maneiras como as inúmeras áreas do saber olham o corpo, se referem a ele e lhe conferem significados. O corpo a qual se voltam fisiologistas e anatomistas, por exemplo, não é o mesmo sobre o qual fala a maioria dos psicólogos e certamente não tem os mesmos sentidos que os psicanalistas atribuem a ele. Os cientistas o separam em partes e o examinam. Psicoterapeutas o reconhecem como integrantes de uma unidade que se compõe com a mente. Já os médicos, em geral, se concentram em aplacar seus desconfortos, sinais e sintomas. Há ainda o corpo erógeno, desejado e desejante, o corpo envolto pelas paixões ou atormentado pelo desconforto. O fato é que estamos nele e existimos como sujeitos apenas encarnados, corporificados.
O corpo em constante transformação - real ou imaginário, adoecido ou em busca da saúde - seus sinais, gestos, suas interações com o psiquismo, possíveis terapias, mistérios e facínios inexoráveis, pulsantes. Um corpo às vezes prazeroso, às vezes assustador - em carne e osso, no qual se desenrola a experiência do existir.

Pesquisado em : Mente e Cérebro - Linguagem do Corpo.

P.S: Um texto profundo, o qual nos remete a refletir sobre a importância da nossa exitência nessa vida tão singular e breve.

Abraço apertado e energizado a todos.

PRESSÃO ALTA.

Galera vamos falar um bocadinho sobre pressão alta.

A hipertenção é o tipo de pista impossível de ver a olho nu e que fica na surdina durante anos. É o principal fator de risco para o derrame. Patrocina a versão isquêmica, marcada pelo entupimento de uma pequena artéria, e ainda mais a hemorrágica, quando o vaso estoura e o sangue extravasa. "A pressão alta tem um impacto maior sobre o cérebro do que sobre o coração". " Os vasos finos que irrigam a massa cinzenta têm uma menor resitência e, assim, são mais comprometidos", afirma o cardiologista Fernando Nobre, presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão. Como a doença é silenciosa, precisa ser flagrada antes de soar o alarme.
É recomendável medir a pressão pelo menos uma vez por ano (isso para quem é totalmente saudável) diz Nobre.. Além disso, praticar atividade física e não engerir mais de 5 gramas de sal por dia ajuda a controlá-la.

Fonte: Revista Saúde / Agosto 2010 nº 327

Então moçada, vamos nos cuidar. Ir ao médico periodicamente, adotar, como regra, alguma atividade física, diminuir a quantidade de sal nos alimentos ( até porque a maioria deles já contém sal). Evitar cigarro, bebida e nos tranquilizarmos. Vida estressante é o começo para desencadear hipertensão e diversas outras doenças.

ÀS GESTANTES DE PLANTÃO.

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA "D" NA GESTAÇÃO.

Mulheres gestantes devem ter sua vitamina D medida no início da gestação, e as que apresentam níveis baixos de vitamina "D" devem receber suplementação e serem acompanhadas por especialistas.
É o que nos revela um estudo publicado pelo MJA, "Medical Journal of Austrália". Este estudo mostrou que mulheres com diabetes gestacional frequentemente apresentam baixos níveis de vitamina D. Potencialmente isso pode levar a uma deficiência na formação óssea e gerar ossos fracos nos bebês. Este trabalho acompanhou 147 mulheres com diabetes gestacional entre fevereiro de 2007 e fevereiro de 2008, e revelou que mais de 40% das mulheres gestantes apresentavam baixos níveis de vitamina D. Os piores resultados em gestantes morenas e negras.
Sabemos que há uma relação direta e bem estabelecida entre a deficiência de vitamina D materna à presença de deficiência de vitamina D fetal, bem como os níveis de cálcio e o raquitismo na infância. São vários os estudos que demonstram também que há relação direta da deficiência da vitamina D e a pré-eclampsia, a hipertensão arterial, maiores taxas de cesariana e maio número de nascimento prematuros. Há pelo menos quatro estudos clássicos mostrado a relação direta dos níveis de vitamina D e a sensibilidade insulínica e risco de diabetes.
Este alarmante número de 41R% de deficiência de vitamina D é inaceitável e mostra que a deficiência de tal vitamina deve ser tratada como um relevante problema de saúde pública, lembrando que a reposição desta vitamina é eficaz, efetiva e de baixo custo, bem como sua dosagem é rápida e de fácil realização.


Por: Mauro Scharf
Endocrinologista do Exame Medicina Diagnóstico/DASA

VIVER.

VIVER É SHOW... FANTÁSTICO..

Você pode ter defeitos, viver ansioso, chorar e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é o maior tesouro do mundo. Só você pode evitar que ela desfaleça.
Lembre-se sempre de que ser feliz não é ter um céu sempre azul, caminhos sem obstáculos, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz... Não é apenas valorizar o sorriso, a alegria, mas também refletir sobre a tristeza. Não é apenas comemorar as vitórias, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas alegrar-se com os aplausos, mas encontrar alegria na escuridão.
Ser feliz... É encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor mesmo nos desencontros.
Ser feliz... É reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios. Incompreensões nos períodos de crise basta saber aproveitar.
Ser feliz... Não é uma sorte do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar dentro do seu interior.
Ser feliz... É deixar de ser vítima ou réu dos problemas, é se tornar o autor da própria história.
Ser feliz... É atravessar desertos, ser capaz de encontrar um oásis escondido em sua alma. É agradecer a cada manhã pela sua vida.
Ser feliz... É não ter medo dos próprios sentimentos e saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um... "Não".
Ser feliz... É saber receber com segurança uma crítica, mesmo que seja injusta. É beijar os filhos, é ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem. É viver a criança que cada um tem dentro de si.
Ser feliz... É saber admitir quando errou de dizer "Eu errei". É ser o primeiro a dizer "Me perdoe". É ter sensibilidade para expressar: "O que você tem mais de profundo no coração". É ter capacidade de dizer sem medo "Eu te amo". Faça da sua vida um canteiro de oportunidades. Que nas suas primaveras você seja amante da alegria. Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.
E, finalmente quando você desviar do caminho, comece tudo de novo.
Pois assim você terá cada vez mais amor pela vida e, será feliz.

VAMOS TENTAR. SOMOS CAPAZES!!!!!!!!!
BEIJOS,
TENHAM UM EXCELENTE FINAL DE SEMANA.

P.S: QUE A SEMENTE DA SABEDORIA ESTEJA PLANTADA NO SEU CORAÇÃO.